Übungen für Bauch, Beine und Po - abnehmen.net

Übungen für Bauch, Beine und Po Bauch, Beine und Po sind die ultimativen einer Frau. In einem Meer an Übungsformen ist es schwer, die richtigen Übungen herauszufiltern, um Bauch, Beine und Po wieder in Schwung zu bringen. Zuerst einmal muss man sich die Hintergründe und Zusammenhänge vor Augen führen, um zu verstehen, wie der Körper tickt. Denn es nützt herzlich wenig, sich einem Muskelaufbau zu verschreiben, wenn die Fettpölsterchen die gleichen bleiben. Aus diesen zwei Zielebenen ergeben sich wiederum die Trainingsformen und die Übungen, um Bauch, Beine und Po effektiv zu formen. So wird besonders Ausdauertraining empfohlen, um die Fettverbrennung zu forcieren. Eine Alternative der milderen Variante ist die Bauchpresse. Einfach auf die Zehenspitzen stellen und die Ferse auf und ab bewegen ohne diese abzusetzen. Wichtig ist bei allen Bauch-, Beine- und Po-Übungen, dass man diese regelmäßig und mit einer bestimmten Zahl an Wiederholungen ausführt.